降血糖的运动

　　规律的运动可以增加胰岛素的敏感性，有利于控制血糖、减轻体重、减少心血管危险的因素。

　　病情控制平稳的成年糖尿病患者，每周建议至少150分钟中强度的运动，包括快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球等。

　　运动的项目要根据患者的年龄、病情以及身体的承受能力进行评估，适时的调整运动的计划。

　　目前如果处于糖尿病急性并发症期则不建议运动，病情控制平稳后、血糖控制良好后可开启运动治疗。

　　糖尿病的患者建议运动时不宜过量，而且建议随身携带糖块。

　　如果伴有心慌、胸闷、出汗等低血糖症状的时候，建议及时的进食糖块并终止运动。