孕妇一日三餐吃哪些食物降糖效果好?

　　问：怀孕33周了，现在血糖还没降下来，医生说我饮食控制得不是很好，才这样的。但我控制过头会经常有头晕的感觉，会有点恶心。所以我现在也不知道该怎么吃饭好，请问下孕妇一日三餐吃哪十种食物降糖效果最佳?

　　答：孕妇降糖食物其实很多，像粗粮类的荞麦、红薯、玉米、马铃薯等，蔬菜类的洋葱、黑木耳、山药、黄瓜、苦瓜、空心菜等，这些食物都可以用来降糖。平时是不建议妊娠糖尿病患者一日三餐的，这可能是会饿的，更建议少食多餐，一般坚持一段时间，就会有较为明显的效果。如果饮食控制不好，那之后可能就不单需要忌口，可能还需要到医院打胰岛素。所以孕妇血糖高好好吃降糖食物很有必要。

　　很多孕妇在孕期都会出现血糖高的情况，孕妇血糖过高对于孕妇和胎儿都有一定的影响，所以孕妇在饮食上一定要多加注意，可以适量吃一些有助于降血糖的食物，下面就给大家介绍10种孕妇降糖可以食用的食物。

　　1. 空心菜：空心菜中含有大量的蛋白质和糖类物质，其中的胰岛素食物成分是可以对于孕妇的糖尿病起到一定的对抗效果的;

　　2. 山药：可以抑制饭后血糖急剧上升，同时还避免胰岛素分泌过剩，较好的控制血糖;

　　3. 洋葱：能降血脂、抗炎平喘、防止动脉硬化等，含有刺激胰岛素合成和分泌的物质;

　　4. 银耳：热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用;

　　5. 苦瓜：苦瓜是降血糖必备的一个食物，除此之外还有清肝明目、解毒的功能;

　　6. 麦麸：麦麸是一个偏凉性的食物，可以充饥和补充营养，并且还有养心安神的作用;

　　7. 魔芋：也是一个低脂高纤维的食物，在日常食用是可以帮助降血糖的;

　　8. 南瓜：内含有的物质可以有效的增加胰岛素的分泌，让患者的血糖降低;

　　9. 紫菜：患者可以在饭前吃一些紫菜，这样一来血糖就不会增加太多;

　　10. 胡萝卜：包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生食或者捣汁喝都可以。

　　一般孕妇有血糖高的话，不是通过某一种食物就能起到降血糖的作用，如果通过食物谱来进行调理，还没有办法将血糖降下去，可能就需要到医院做个全面检查，同时打胰岛素。